Рубрика блогу · 3 статті
Після пологів і вагітність: статті
Діастаз, тазове дно, тренування під час вагітності і відновлення після пологів. Безпечні вправи за дозволом лікаря і чесно про те, чого тренування не вирішує.
Статті рубрики
Вправи для тазового дна: техніка і помилки
Вправи для тазового дна для жінок і чоловіків: як знайти м'язи, техніка Кегеля з диханням, план на день, типові помилки і коли потрібен лікар.
Читати →
Фітнес для вагітних: що можна, а що ні
Фітнес для вагітних: яка активність безпечна по триместрах, що краще відкласти, протипоказання і тривожні симптоми, при яких тренування треба зупинити.
Читати →
Діастаз: що це, як перевірити і вправи
Діастаз прямих м'язів живота: що це, як виглядає, як перевірити себе вдома, які вправи заборонені, а які безпечні після пологів і коли потрібен лікар.
Читати →Потрібен план саме під вас?
Статті дають базу, а персональний план враховує ваш режим, здоров'я і ціль.