Привіт, я Ольга Гуторова
«Сила може бути красивою»: це мій принцип. Я тренерка з Хмельницького і працюю з жінками і чоловіками з будь-яким рівнем підготовки: індивідуальні та групові тренування, план схуднення і корекція харчування. Без крайнощів і марафонів на виживання.
сертифікатів REPs Ukraine і EREPS
формати: індивідуально, у групі та онлайн
тренерка, яка веде і тренування, і харчування
максимум, за які я відповім на вашу заявку
Чому я працюю саме так
Я вірю, що сила і краса не суперечать одна одній. Тренування не повинні виснажувати чи карати за з'їдене: вони мають давати енергію, впевненість і гарну поставу.
Тренування без нормального харчування дають мало, а харчування без руху дає нестійкий результат. Тому я поєдную обидва напрями: веду тренування і допомагаю скоригувати раціон так, щоб він вписувався у звичайне життя.
Я родом з Харкова, а зараз живу і працюю в Хмельницькому. Тренуємося в клубі TF Озерна: там можна прийти на індивідуальне тренування або на групові заняття за розкладом клубу (стретчинг, степ, танцювальна і базова аеробіка, функціональний тренінг). Усі формати є на сторінці цін на тренування і консультації. Індивідуально також можу тренувати в іншому залі Хмельницького, а з іншими містами працюю онлайн.
Як я працюю
Індивідуальний підхід
Враховую особливості вашого тіла, самопочуття і ритм життя (у жінок також цикл), а не копіюю чужі програми.
Звичайна їжа
Корекція харчування зі звичних продуктів. Без списків заборонених продуктів і «чистих» тижнів.
Спершу техніка
Спочатку правильний рух, потім навантаження. Так менше ризику травм.
Під ваш графік
2–3 тренування на тиждень, які реально вписати в життя з роботою і дітьми.
Освіта і сертифікати
Я навчалася в школі фітнесу Skill Up, внесена до Єдиного тренерського реєстру REPs Ukraine (код SU28082023-359) і регулярно проходжу нові курси. Оригінали сертифікатів можу показати на першій зустрічі.
EREPS
Сертифікація за європейським стандартом і запис у Єдиному тренерському реєстрі REPs Ukraine.
Group Fitness Instructor
EQF Level 3 · REPs Ukraine, 2023.
Balance Functional Board
REPs Ukraine, 2024.
Functional Body Weight
REPs Ukraine, 2024.
Release and Activation
REPs Ukraine, 2024.
Functional Step
REPs Ukraine, 2025.
У що я вірю
- Чесність. Не обіцяю «мінус 10 кг за місяць». Говорю, скільки реально і за який час.
- Здоров'я на першому місці. Я не лікарка і не лікую. Якщо бачу, що потрібен лікар, прямо про це кажу.
- Самостійність. Моя мета в тому, щоб після програми ви вміли харчуватися і тренуватися без мене.
- Без сорому. Жодних коментарів про тіло і «треба було раніше». Починаємо з того, що є.
Формати роботи
Тренування в Хмельницькому
Індивідуальні та групові заняття в залі з контролем техніки.
Детальніше →План схуднення
Тренування, харчування і заміри в одному плані під вашу ціль.
Детальніше →Онлайн-тренування
Програма, розбір техніки по відео і щотижневий супровід.
Детальніше →Консультація нутриціолога
Розбір раціону і план харчування зі звичних продуктів, онлайн або в Хмельницькому.
Детальніше →Ціни
Усі формати і пакети на одній сторінці, без прихованих доплат.
Подивитися ціни →Результати клієнтів
Історії клієнтів із цифрами: кілограми, сантиметри, самопочуття.
Дивитися результати →Познайомимося?
Залиште заявку: поговоримо про вашу ціль, і я чесно скажу, чи зможу допомогти.