Нутриціологія: статті
Як проходить консультація нутриціолога, що таке розбір раціону і індивідуальний план харчування, чим нутриціолог відрізняється від лікаря-дієтолога. Пишу з практики консультацій, без медичних обіцянок.
Статті рубрики
Консультація нутриціолога: як проходить
Як відбувається консультація нутриціолога і дієтолога: підготовка, щоденник харчування, що відбувається за 60 хвилин, який план ви отримаєте і що далі.
Читати →
Розбір раціону: як оцінити харчування
Розбір раціону своїми силами: як вести щоденник харчування, 7 пунктів перевірки, приклад розбору одного дня і які помилки заважають побачити реальну картину.
Читати →
Рекомпозиція тіла: як рахувати прогрес
Рекомпозиція тіла: як одночасно зменшити жир і зберегти або наростити м'язи. Калорії, білок, тренування і формула, як рахувати прогрес без самообману.
Читати →
Нутриціолог: хто це і різниця з дієтологом
Нутриціолог: хто це, чим займається і чим відрізняється від дієтолога. Коли потрібен лікар, як проходить консультація і як обрати фахівця без ризику.
Читати →
Дієтолог онлайн: як вибрати фахівця
Дієтолог онлайн чи нутриціолог онлайн: чим відрізняються, коли потрібен лікар, чесні критерії вибору, червоні прапорці і 8 запитань перед оплатою.
Читати →
Нутрі-коучинг: що це і кому він потрібен
Нутрі-коучинг: що це, чим відрізняється від консультації нутриціолога і дієти, як проходить супровід, кому він підходить, а кому краще піти до лікаря.
Читати →
Індивідуальний план харчування: 6 кроків
Індивідуальний план харчування крок за кроком: анкета, щоденник, розрахунок калорій і КБЖУ, меню під ваш графік і корекція. Приклад розрахунку з цифрами.
Читати →Потрібен план саме під вас?
Статті дають базу, а персональний план враховує ваш режим, здоров'я і ціль.